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产后恢复分为哪几个阶段?

浏览次数: 81 发布日期: 2021-03-02 14:47:51

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 大家都知道生过孩子后,女性身体都会出现各种问题,需要一段时间恢复来调理自己的身体,有一些新妈妈不是很注重产后修复这件事,女性生产之后心里、生理、身材都需要一段时间的恢复,需要循序渐进的过程,很多人不知道产后恢复分为哪几个阶段?


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  产后恢复分为哪几个阶段?

  1、理想期:产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的佳时机。


  2、黄金期:产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。


  3、有效期:产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成较佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。


  4、排恶露:产后2周至6周

  产后排恶露,是每个产后妈妈,都必须要经历的一个阶段。但是,恶露排尽的时间,却因人而异,正常来说,产后42天以内都是正常的。但体质好的妈妈,产后不到2周,就派干净了,而有些体质稍差的女性,则迟迟流不干净,有的甚至会子宫不规律出血的现象,这时候就要小心了,要记得去医院复查就诊。


 5、盆底肌修复:产后6个月~1年

 怀孕之后,由于胎儿长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌很容易松弛,影响妈妈的许多器官功能。所以产后42天去复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练。


 6、盆骨恢复:产后一年内

 怀孕后,妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以,很多妈妈产后身材会走样,屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复,想要恢复到孕前的身材,是一件很有难度的事情。


 7、子宫恢复:产后6周内
 子宫一共有三个部位:子宫体、子宫颈和子宫内膜。子宫体的恢复较快,大概两周的时间,子宫体就会缩回盆腔内。而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。

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